Archive for category: allenamento
2018
07
25

RUN OR RUNFAST? 5 CONSIGLI!

By: Staff0

1. COSTANZA! L’obiettivo si raggiunge solo con impegno costante, quindi…allenatevi in modo continuo! Quanti allenamenti la settimana? Dipende: 3 ,4, 5, 6 volte, dipende dal vostro livello di partenza e dal vostro obiettivo. Io mi alleno anche 2 volte al giorno! Diciamo che per fare la 5km l’ ideale...

2018
07
18

CORE STABILITY

By: Staff0

Perché lavorare sulla core stability per la corsa? innanzitutto per la prestazione: ognuno di noi vorrebbe correre più velocemente e facendo meno fatica per prevenire sovraccarichi funzionali, cioè movimenti inutili che, se reiterati nel tempo, possono provocare danni e quindi fermarci nella corsa C...